Wie man mit einem Jetlag umgehen kann
Bei Jetlag handelt es sich um ein Problem, wobei man sich nicht körperlich auf eine Zeitumstellung gewöhnen kann. Dies geschieht besonders bei Leuten, die sehr oft reisen und die Probleme haben den Körper auf die neue Zeit einzustellen. Der Körper reagiert langsamer, als es der Fall bei dem 24 Stunden Rhythmus ist. Vielen Leuten geht es so, dass sie kein Problem damit haben abends länger wach zu sein. Das Problem trifft eher morgens auf, wenn man früher aufstehen soll. Jetlag kommt bei einer Reise vor, wenn man den Schlafrhythmus, die Stuhlzeiten und den Essensrhythmus durcheinanderbringt. Bei Jetlag kann es zu zwei verschiedenen Arten kommen. Dabei wird Jetlag von der Richtung der Reise unterschieden, ob die Reise nach Westen oder Osten geht. Wenn es sich um Jetlag, bei der Reise nach Westen handelt, handelt es sich um eine Reise nach Amerika und die USA, die von dem Körper nur schwer akzeptiert wird. Der Körper kann sich auf diese Umstellung bei der Reise nach Amerika nur schwer gewöhnen. Allerdings kann sich der Körper auf Jetlag bei der Reise nach USA besser umstellen, als bei der Reise nach Osten. In diesem Fall, wenn man nach Westen reist, ist es in Amerika 17 Uhr, während der Uhrzeiger zu Hause 3 Uhr morgens anzeigt. Hierbei handelt es sich um einen Unterschied von neun Stunden, die von dem Körper zuerst einmal akzeptiert werden müssen. Der Körper reagiert, als ob man die ganze Nacht auf der Tour war, gefeiert hat, wie es der Fall bei Sylvester ist. In diesem Fall dauert der Tag etwas länger und der Körper fühlt sich auch dementsprechend. Wenn man allerdings eine Reise nach Osten geplant hat, ist Jetlag noch intensiver. Jetlag reagiert in diesem Fall auf den Körper, als ob man eine Nacht zum Ausruhen benötigt. Bei dieser Art des Jetlags ist der Tag kürzer und der Körper ist erschöpft und kann sich an diese Änderung nur schwer einstellen.
Tipps um die Reise nach Amerika trotz Jetlag zu genießen
Wenn man einen Flug nach Amerika geplant hat, kann man sich auf Jetlag leicht einstellen, wenn man einige Tipps befolgt. Man kann bei einem Tripp nach USA die Uhr umstellen, sodass man sich auf die neue Zeit mental einstellen kann. Es ist empfehlenswert, wenn man den Schlaf dem Flieger anpasst und viel Wasser trinkt und vor der Flug sich im Freien aufhält. Am ersten Tag in USA sollte man sich gegen die Müdigkeit währen und sich nicht sofort mit Anstrengung belasten. Vor dem Tripp nach Amerika sollte man sich auch mit dem Arzt konsultieren, wenn man Medikamente benutzt oder die Pille nimmt. Im Fall, dass man über eine lange Zeit gesundheitliche Beschwerden hat, sollte man einen Arzt aufsuchen. Bei dem Tripp nach USA haben im Durchschnitt junge Leute mehr Probleme sich auf die neue Zeit einzustellen, als ältere. Auch wenn man vor der Reise mehrere Tage länger wach bleibt, kann man sich bei Jetlag Hilfe verschaffen. Die Anstrengungen sollte man bei dem Ankommen in Amerika auf den Vormittag verschieben. Empfehlenswert ist es, dass man viel Zeit an der Sonne verbringt und diese Zeit bis zu dem Sonnenuntergang nutzt und dem Jetlag auf diese Weise einen Strich durch die Rechnung macht. Das Tageslicht hilft dem Körper bei der Landung in USA sich besser auf die große Umstellung einzustellen. Wenn die Reise nach Westen führt kann man sich schon während des Fluges Hilfe verschaffen. Bei einem Flug nach Westen sollte man nur am Start des Fluges schlafen und wenn der Flug nach Osten führt, viel Schlaf im Flieger zu bekommen. Mit solchen Tipps kann man sich bereits vor dem Start der Reise helfen, damit man später eine angenehme Zeit im Urlaub verbringen kann.